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スコティッシュフォールドのもふもふ猫、ミーシャと、中高生の息子たちと暮らす日々を綴ります。
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只今ファスティング中!




昨日の晩からファスティングしています。


週末で仕事もないし、

新月の時期はデトックス効果が高いので

ファスティングにオススメらしいです。





頭痛もちなので、

ひどい時にはご飯も全く食べられず、

丸1日や2日、

寝たきりで過ごすことがあったのですが、

意外にその後の体調が良くなるのが不思議でした。



自発的なファスティングに

今回初チャレンジです🎵



土曜の夜の晩飯時にちょうどお稽古があるので、

デパ地下で生ジュースを一杯飲んでから

お稽古に行き、

(途中でお腹が鳴ったら、と心配でしたが、大丈夫でした)


帰宅後も晩御飯は食べずにそのまま寝ました。




今日の朝ごはんは、PARACHUTESのコールドプレスジュース。


容器がオシャレです。



「ケールダイエット」

「ホワイトニング」

「リペア」



などなど、効能別にいろんなブレンドがあったのですが、

野菜ジュースが苦手だったし、

初めてなもので、

一番飲みやすいのはどれですか?って

お店のお姉さんに聞いてみた。



にんじん入りのオレンジの「リペア」が

甘みがあって飲みやすいとのことでしたが、

売り切れ💧



次に飲みやすくてオススメ、と言われたのが

「CIRCLE」

色は濃いい緑ですが、全然苦味はなく、

パインの甘酸っぱさが強く感じられて、

ほうれん草の香りもするな、ってくらいで、

美味しく飲めました。



原材料はパイン、ほうれん草、水菜、リンゴ、ぶどう、

ブルーベリー、ミントの

コールドプレスジュースです。

繊維は入ってないのかな?

さらっとしてるので、飲みやすいです。


PARACHUTES パラシューツ




昨日昼ごはんを食べた後から、

ジュースとお白湯しか摂らずに1日経ったのですが、

思ったより空腹の辛さや、

何か食べたくなる衝動はないです。



鰻の匂いがした時は、

さすがにちょっと食べたくなったり、

お腹が鳴りましたがね(笑)



明日から仕事なので、

ファスティングは今日で終わりにします。



今日の晩は野菜スープぐらいにしておいて、

明日からのファスティング明けの食事は、

お粥かサラダのような軽いものから食べていくことにします。

保温弁当にお粥を入れていけばいいかな。



ファスティング中だけでなく、

その前後も食事は野菜中心で軽めにし、

刺激の強いものやカフェインも止めたほうがいいそうです。



でも会社ではどうしてもコーヒー飲みたくなるので、

(仕事のストレス、でしょうね)

カフェインレスのコーヒーか紅茶を会社に持って行こ〜っと。








#ファスティング#プチ断食#PARACHUTES#パラシューツ#コールドプレスジュース





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甘酒と睡眠が薬の代わりです。



甘酒がお肌にいいって、最近朝の情報番組で言っていましたね。



アミノ酸、ビタミン(特にB群)、コウジ酸、オリゴ糖、

食物繊維などの栄養たっぷりで、

飲む美容液とか言われています。



美肌にいいとされる理由は



・アミノ酸が肌を再生する時の原料になる

・ビタミンも肌の再生を助ける

・ビタミンB群が保湿力を高める→乾燥を防ぐ

・コウジ酸がメラニンの生成を抑える→シミ、くすみを防ぐ

・オリゴ糖、食物繊維で腸内環境、便通が良くなる



、、、などなど。




美容面も気になりますが、

私は夏バテ防止に、夏の間は甘酒を飲んでおりました。

栄養ドリンク代わりですね。



ブドウ糖や多くの栄養成分が含まれており、

食欲が無い時の栄養補給にとても良いです。



液体だからかんたんに摂れるしね。



また、ひどい頭痛で吐き気までしてきて、

寝込んでしまうことがたまにあったのですが、

そういう時も何も食べたくなくなってしまうので、

甘酒を飲んで生きていました。



疲労・病後の回復効果もあるそうです。




本当に、甘酒にはお世話になっている私です。

冷蔵庫に常備するようになりました。


私が好きなのは麹系の甘酒です。

(酒粕系の甘酒は、アルコールっぽくて苦手)



けっこう甘いので、砂糖入ってんの?と思っていたら、

材料は米と米麹と食塩だけでした。



IMG_7173.jpg




今日は屋外に長くいて体を冷やしてしまい、

ちょっと風邪引きそうな予感があったので、

甘酒飲んでおこうと。



おろし生姜たくさん入れて、あったかくして飲みました。

そして早めに寝ます〜!




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